首页gydF4y2Ba-gydF4y2Ba蔬菜gydF4y2Ba-gydF4y2Ba生姜白胡桃南瓜汤gydF4y2Ba

生姜白胡桃南瓜汤gydF4y2Ba

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这篇文章可能包含附属链接。请阅读gydF4y2Ba我的信息披露政策。gydF4y2Ba

这道奶油味美味的冬南瓜汤没有乳制品成分。新鲜的橙色、生姜和南瓜籽让它闪闪发光。gydF4y2Ba

一碗光滑的冬南瓜汤,上面有南瓜籽、香草和一圈奶油。gydF4y2Ba

浓郁奶油的冬南瓜汤是秋天或你想吃点舒服的东西时的最佳选择。gydF4y2Ba

在收到素食版本的要求后,我创造了这个食谱gydF4y2Ba烤冬南瓜gydF4y2Ba汤,给你!gydF4y2Ba

奶油——但素食!-南瓜汤gydF4y2Ba

令人惊讶的是,尽管它尝起来像是富含黄油和奶油,但汤的配方是不含乳制品的。gydF4y2Ba

它柔软光滑的口感的秘密在于蔬菜和肉汤的比例,以及添加一个小土豆使口感更厚。gydF4y2Ba

更不用说一个好的旋转gydF4y2Ba一个强大的搅拌器!gydF4y2Ba

我喜欢gydF4y2Ba我VitamixgydF4y2Ba为了达到这个目的,因为它能做出非常柔软的汤。gydF4y2Ba

如果你想用奶油装饰来做一个漂亮的展示,试着在一勺植物性酸奶或椰子奶油中旋转。gydF4y2Ba

当我在食谱中使用自然甜的蔬菜,比如冬南瓜或胡萝卜(比如我的咖喱香料)gydF4y2Ba红薯汤gydF4y2Ba)我喜欢把重点放在他们的口味上。gydF4y2Ba

有一种方法吗?用香料来增强它们的天然糖!gydF4y2Ba

想想肉桂味的派gydF4y2Ba南瓜罐头gydF4y2Ba(通常是冬南瓜)。gydF4y2Ba

在开胃菜中,要平衡这种甜味,就需要搭配新鲜柑橘和生姜等佐料。gydF4y2Ba

这些成分增加了对比,突出了天然糖分,但又不会让它尝起来太腻。gydF4y2Ba

如何去皮和切南瓜:gydF4y2Ba

  1. 在切菜板上,用一把锋利的刀从茎和底部切下1 / 4英寸。gydF4y2Ba
  2. 在颈部的直线部分与圆形部分相交的地方,将南瓜切成两半。gydF4y2Ba
  3. 把两部分切成两半。把种子挖出来。gydF4y2Ba
  4. 用蔬菜削皮器把皮刮掉。把南瓜切成块。gydF4y2Ba
在切菜板上切开南瓜,用勺子舀出种子。gydF4y2Ba

盛放冬南瓜汤gydF4y2Ba

这道汤配上了新鲜的香草和酥脆的烤南瓜籽,这两种食材为汤增添了有趣的口感,并增添了另一层味道,这在光滑的purée中总是受欢迎的。gydF4y2Ba

  • 对于完全素食的菜肴,省略酸奶或使用纯植物酸奶代替。gydF4y2Ba
  • 在每个碗上淋上一勺橄榄油,这样看起来会更漂亮。gydF4y2Ba
  • 这汤在冰箱里可以保存5天。你也可以在小容器中冷冻一个月。gydF4y2Ba

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纯素南瓜汤配橙姜gydF4y2Ba

凯伦·特德斯科gydF4y2Ba
奶油,不含乳制品的冬南瓜汤,新鲜的橙子和生姜是新鲜和简单的!gydF4y2Ba
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准备时间gydF4y2Ba 15gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
做饭的时间gydF4y2Ba 30.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间gydF4y2Ba 45gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
课程gydF4y2Ba 汤和炖菜gydF4y2Ba
菜gydF4y2Ba 素食或纯素食gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba 6gydF4y2Ba份gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba(gydF4y2Ba30.gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba)gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba黄色洋葱gydF4y2Ba,gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba(gydF4y2Ba15gydF4y2BaggydF4y2Ba)gydF4y2Ba磨碎的鲜姜gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba21/2-3磅gydF4y2Ba(gydF4y2Ba1200gydF4y2BaggydF4y2Ba)gydF4y2Ba冬南瓜gydF4y2Ba,gydF4y2Ba去皮,切成1英寸的块状gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba小gydF4y2Ba不含淀粉的土豆,如育空金薯或红极乐薯gydF4y2Ba,gydF4y2Ba去皮,切碎gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba(gydF4y2Ba15gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba)gydF4y2Ba枫糖浆gydF4y2Ba
  • 5gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba蔬菜或水gydF4y2Ba
  • 1个橘子的皮和汁gydF4y2Ba
  • 细海盐gydF4y2Ba

为了装饰汤:gydF4y2Ba

  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba软香草,如欧芹,香菜或韭菜gydF4y2Ba,gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba绿色南瓜子或开心果gydF4y2Ba,gydF4y2Ba稍微烤一下,剁碎gydF4y2Ba
  • ¼,½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba纯素酸奶、椰奶酸奶或乳制品酸奶(非纯素)gydF4y2Ba,gydF4y2Ba可选gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 在大锅或荷兰烤箱中用中火加热油。加入洋葱和姜。煮5分钟或直到变软,偶尔搅拌。gydF4y2Ba
  • 加入南瓜,土豆,枫糖浆,高汤,橘子皮和果汁。用盐大量调味(一开始用1.5茶匙)。小火慢炖,然后调至中低火。盖上锅盖,煮到南瓜被叉子戳软,大约25分钟。gydF4y2Ba
  • 将汤分批放入搅拌机或浸入式手搅拌机中搅成泥,直到非常光滑。gydF4y2Ba
  • 用香草和南瓜籽装饰,再加一勺你喜欢的酸奶或奶油。gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

  • 这汤在冰箱里可以保存5天。你也可以在小容器中冷冻一个月。gydF4y2Ba
如何去皮和切南瓜:gydF4y2Ba
  1. 在切菜板上,用一把锋利的刀从茎和底部切下1 / 4英寸。gydF4y2Ba
  2. 在颈部的直线部分与圆形部分相交的地方,将南瓜切成两半。gydF4y2Ba
  3. 把两部分切成两半。把种子挖出来。gydF4y2Ba
  4. 用蔬菜削皮器把皮刮掉。把南瓜切成块。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

服务:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba服务gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 热量:gydF4y2Ba113gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba12gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba7gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 反式脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba795gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba214gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba491gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba5gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba26gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
这个食谱是你做的吗?gydF4y2Ba提到gydF4y2Ba@FamilystylefoodgydF4y2Ba或标记gydF4y2Ba# familystylefoodgydF4y2BaInstagram ! !gydF4y2Ba

嘿,我是凯伦gydF4y2Ba

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我是一个痴迷于食物的超级品尝家和受过专业训练的厨师,所有的一切都是为了让烹饪变得有趣和可行,有易于遵循的经过测试的食谱和难以置信的美味食物!张信哲代言欧宝体育在哪下载gydF4y2Ba在这里阅读更多关于我的信息。gydF4y2Ba

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26日的评论gydF4y2Ba

  1. 南希·韦恩普特南gydF4y2Ba 说:gydF4y2Ba

    下个月我要进行无碘饮食,这个食谱奏效了!我太兴奋了,因为我不仅有所有的食材,而且它们都是被允许的!我喜欢冬南瓜汤,但总是放乳制品,所以这是一个很好的选择(虽然我会想念我加在上面的奶酪!)谢谢你!gydF4y2Ba

  2. 我做的汤几乎完全一样,但我加了更多的生姜(更多)和墨西哥辣椒,我不加土豆或胡萝卜,只加南瓜。我想明天做一些。gydF4y2Ba

  3. 嗨谢尔!我丈夫最近不吃乳制品了,所以我学着不吃了。令人惊讶的是,我并不真的想念它。gydF4y2Ba

    艾米丽,感恩节吃这个再好不过了。我用的是烤杏仁片,但松子或核桃也很好吃。gydF4y2Ba

    嘿,布鲁诺……是的,现在秋天似乎已经到来,是喝汤的时候了!gydF4y2Ba

  4. 卡伦,gydF4y2Ba

    这汤绝对能让秋天的天气凉快下来…看起来棒极了!!gydF4y2Ba

  5. 听起来好像每个人都是白胡桃的粉丝,我也是。它看起来美味;我想我可能会把它带到感恩节的餐桌上。你用什么坚果来装饰呢?我想核桃,不过松子也不错。gydF4y2Ba

  6. 看起来棒极了!每年的这个时候,我就会想吃冬南瓜,这是个很棒的食谱。我喜欢它不含乳制品。gydF4y2Ba

  7. 托尼,你肯定是厨房里的哲学家。你什么时候过来?gydF4y2Ba

    凯莉,是的,我想你会喜欢的!gydF4y2Ba

    达尼,我们一定要友好相处。gydF4y2Ba
    我们可以一起办一个很棒的晚宴!gydF4y2Ba

    莎拉,谢谢!Kabocha是我最喜欢的壁球。很遗憾,我很难在这里找到它。gydF4y2Ba

    瓦伦蒂娜,我希望你在寒冷的天气里有心情去看,你收到了吗?gydF4y2Ba

    苏珊,谢谢你,在我家里拍照要把握好时机。下午好,学校的孩子们……gydF4y2Ba
    橘子和姜搭配在一起真的很不错,让我知道你的想法。gydF4y2Ba

  8. 我做了很多冬南瓜汤,我一直在想办法改变它。我很喜欢你的橙子。你的照片非常棒!gydF4y2Ba

  9. Yum-love南瓜汤。前几天用卡波卡南瓜做的。我喜欢生姜的想法,oj今年冬天一定会尝试。顺便说一下,做了迷迭香。那天晚上吃爆米花。味道很好!gydF4y2Ba

  10. 凯伦-你会认为我疯了,因为我觉得我每次在你的网站上发帖都说同样的话-但我发誓我脑子里有冬南瓜汤!!我喜欢这是不含乳制品的,我喜欢姜!!gydF4y2Ba
    我想我会试试这个……gydF4y2Ba
    谢谢!gydF4y2Ba

  11. 哦,我一直在找不含乳制品的冬南瓜汤。我喜欢加入橙汁。gydF4y2Ba

    我等不及要试一试了!gydF4y2Ba

  12. 有时,当我无法入睡时,我发现自己的头脑转向这个不幸的永恒真理:gydF4y2Ba

    人类培育南瓜,把它们带回家,却让它们白白浪费掉。gydF4y2Ba

    TLgydF4y2Ba

  13. 谢谢你,帕特丽夏。我有个朋友把餐厅的墙壁刷成了这种颜色。如此温暖和开胃!gydF4y2Ba

  14. 安娜,我喜欢橙汁增添的甜美刺激的背景。gydF4y2Ba

    劳拉-汤来救我!gydF4y2Ba

    雪松——我在厨房里也有一些。还好他们能再呆一会儿……gydF4y2Ba

  15. 汤看起来很丝滑,也很美味——颜色很有活力!gydF4y2Ba

  16. 看起来真好吃!我的厨房桌子上有一个很大的冬南瓜,我想这篇文章让我决定用它做一个汤!!gydF4y2Ba

  17. 我有个冬南瓜在冰箱里放了好几天了。gydF4y2Ba

    这个食谱一定很完美。gydF4y2Ba

  18. 我做了一个非常相似的食谱用胡萝卜和土豆代替了冬南瓜。我一直想和南瓜一起吃,所以我想我会用你的食谱。橙汁听起来不错。gydF4y2Ba