首页gydF4y2Ba-gydF4y2Ba全谷物gydF4y2Ba-gydF4y2Ba墨西哥卷饼,甘薯和黑豆玉米饼gydF4y2Ba

墨西哥卷饼,甘薯和黑豆玉米饼gydF4y2Ba

4.8gydF4y2Ba从gydF4y2Ba5gydF4y2Ba票gydF4y2Ba

这篇文章可能包含附属链接。请阅读gydF4y2Ba我的信息披露政策。gydF4y2Ba

美味的素食玉米饼,又快又容易做!这个墨西哥玉米卷食谱使用了有机全谷物、黑豆和烟熏烤红薯,这是一种非常健康的食物。gydF4y2Ba

墨西哥卷饼,甘薯和黑豆玉米饼gydF4y2Ba

这篇文章是由变革的种子赞助的。所有的想法和意见都是我自己的。gydF4y2Ba

你的下一个无肉星期一或玉米卷之夜-素食玉米卷塞满了所有的好东西!gydF4y2Ba

里面有糙米、藜麦、烤墨西哥辣味红薯和黑豆。gydF4y2Ba

当你想到做一份墨西哥玉米卷的无限可能时,难怪他们在那里——当谈到吃新鲜和健康的时候,他们经常排在列表的首位。gydF4y2Ba

墨西哥卷饼,甘薯和黑豆玉米饼gydF4y2Ba

玉米饼最棒的地方在于,将食物包裹在一个完全可食用的容器中(也就是玉米饼),用手拿着吃,既有趣又营养。gydF4y2Ba

谁不喜欢呢?gydF4y2Ba

那么,你是如何将所有的好东西填满你的玉米饼的呢?gydF4y2Ba

从优质的——最好是有机的——食材开始。gydF4y2Ba

我用种子变化™藜麦和大蒜糙米做了这些玉米卷,作为我的灵感。gydF4y2Ba

你可以用任何你喜欢的全谷物,比如糙米或普通藜麦。gydF4y2Ba

我鼓励gydF4y2Ba储备健康的食品储藏室gydF4y2Ba食用天然食品和有机原料,因为这是健康烹饪的基石。gydF4y2Ba

种子的改变™捐赠他们的一部分利润来帮助社区花园和农场,我觉得我在帮助保持一个健康的,有机的氛围。gydF4y2Ba

墨西哥卷饼在很多方面都能让人满足。gydF4y2Ba

一是玉米饼是终极的手持餐。gydF4y2Ba

你可以说,做健康的玉米饼是在忙碌时吃得好最好的方法。gydF4y2Ba

让健康炸玉米饼:gydF4y2Ba

我最喜欢的玉米饼有一个神奇的成分比例:gydF4y2Ba

  • 不同的纹理gydF4y2Ba
  • 新鲜的食材,比如香草和蔬菜gydF4y2Ba
  • 一两个丰盛的蛋白质gydF4y2Ba

为了给这些玉米饼增加一种甜而美味的口感,我添加了烤红薯丁,用烟熏墨西哥辣椒和阿道夫酱调味(在你的商店的墨西哥食品或调味品区可以买到罐装的)。gydF4y2Ba

现在,当我在杂货店购物时,我都在使用移动应用程序。gydF4y2Ba

在浏览货架的时候,看看是否有新的东西可以尝试或发现什么在打折总是令人兴奋的。gydF4y2Ba

解决时间短的难题(又不吃垃圾食品)的一个方法是选择那些碰巧准备起来超级方便而又不牺牲味道和质量的产品。gydF4y2Ba

墨西哥卷饼,甘薯和黑豆玉米饼gydF4y2Ba

我在这个食谱中使用的藜麦和大蒜糙米符合所有这些条件,是一个完美的起点。gydF4y2Ba

因为我通常从零开始做米饭和谷物,使用这个产品让我大开眼界。gydF4y2Ba

但让我们面对现实吧——有些日子根本没有时间花20分钟做一堆米饭。gydF4y2Ba

袋子里的谷物就可以吃了,并且完全用有机原料调味。gydF4y2Ba

墨西哥卷饼,甘薯和黑豆玉米饼gydF4y2Ba

你所要做的就是在微波炉里加热小袋90秒,或者把米饭混合物倒进平底锅里,在炉子上加热几分钟,然后组装好玉米饼。gydF4y2Ba

我喜欢玉米饼的味道和口感,所以我通常把它们放在冰箱或冰柜里,等心情来临时再吃。gydF4y2Ba

另外,如果你发现玉米饼是由百分之百的masa做成的,这个食谱是完全无谷蛋白的。gydF4y2Ba

为了给你的玉米饼配菜,做一批gydF4y2Ba最简单的鳄梨酱gydF4y2Ba去!gydF4y2Ba

墨西哥卷饼,甘薯和黑豆玉米饼gydF4y2Ba

凯伦·特德斯科gydF4y2Ba
全谷物健康甘薯和黑豆玉米饼配山羊奶酪和烟熏香料。gydF4y2Ba
打印gydF4y2Ba 销gydF4y2Ba
4.8gydF4y2Ba从gydF4y2Ba5gydF4y2Ba票gydF4y2Ba
准备时间gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
做饭的时间gydF4y2Ba 25gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间gydF4y2Ba 35gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
课程gydF4y2Ba 蔬菜gydF4y2Ba
菜gydF4y2Ba 炸玉米饼gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba 6gydF4y2Ba炸玉米饼gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 1gydF4y2Ba红薯gydF4y2Ba,gydF4y2Ba去皮,切成小方块gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba特级初榨橄榄油gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba辣椒粉gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba加阿道夫沙司的墨西哥辣椒罐头gydF4y2Ba,gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
  • 1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba粗盐gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba包装的种子变化™藜麦和糙米大蒜gydF4y2Ba,gydF4y2Ba或者1.5杯煮过的糙米/藜麦gydF4y2Ba
  • 1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba有机黑豆罐头gydF4y2Ba,gydF4y2Ba排干gydF4y2Ba
  • 6 - 8gydF4y2Ba玉米饼或玉米饼gydF4y2Ba,gydF4y2Ba温暖gydF4y2Ba
  • 1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba崩溃山羊奶酪gydF4y2Ba

建议配菜gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 把烤箱加热到425度。把红薯和橄榄油、辣椒粉、墨西哥辣椒粉和盐一起放在带边的烤盘上。烤20-25分钟,直到鲜嫩金黄。gydF4y2Ba
  • 根据包装说明准备藜麦和大蒜糙米。拌入黑豆。gydF4y2Ba
  • 上桌时,将大约1/4杯的糙米和黑豆混合物倒在每个温暖的玉米饼上。上面放一些红薯,黑豆和山羊奶酪。gydF4y2Ba
  • 加入你想要的装饰,尽情享用吧!gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

服务:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 热量:gydF4y2Ba449gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba40gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba20.gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba24gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba9gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba13gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba45gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba1089gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba7gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba
这个食谱是你做的吗?gydF4y2Ba提到gydF4y2Ba@FamilystylefoodgydF4y2Ba或标记gydF4y2Ba# familystylefoodgydF4y2BaInstagram ! !gydF4y2Ba
墨西哥辣椒、甘薯和黑豆玉米饼(无麸质素食)gydF4y2Ba

嘿,我是凯伦gydF4y2Ba

家庭风格食品的创造者欧宝体育官方下载gydF4y2Ba

我是一个痴迷于食物的超级品尝家和受过专业训练的厨师,所有的一切都是为了让烹饪变得有趣和可行,有易于遵循的经过测试的食谱和难以置信的美味食物!张信哲代言欧宝体育在哪下载gydF4y2Ba在这里阅读更多关于我的信息。gydF4y2Ba

留下一个回复gydF4y2Ba

您的电子邮件地址将不会被公布。gydF4y2Ba必填字段已标记gydF4y2Ba*gydF4y2Ba

配方评级gydF4y2Ba




这个网站使用Akismet来减少垃圾邮件。gydF4y2Ba了解如何处理您的评论数据gydF4y2Ba.gydF4y2Ba