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奶油火鸡南瓜辣椒gydF4y2Ba

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这篇文章可能包含附属链接。请阅读gydF4y2Ba我的信息披露政策。gydF4y2Ba

秋天给爱情安慰食物!奶油南瓜火鸡辣椒与火鸡肉、南瓜罐头、香料和白色嫩豆一起炖。这个简单的食谱制作了一碗非常美味的暖心碗gydF4y2Ba.gydF4y2Ba包括炉灶或压力锅的变化。gydF4y2Ba

头顶上的一幅图片显示,一个灰色的陶碗里装满了南瓜、白豆辣椒和火鸡粉,旁边放着餐巾和勺子。gydF4y2Ba

火鸡、南瓜、辣椒。gydF4y2Ba

也许这是一种幸运的巧合,这三种成分完美地结合在一起!gydF4y2Ba

这些不同的词立刻让人想起了一个场景,那就是“gydF4y2Ba秋天”gydF4y2Ba.特别是如果你要送一件厚实的毛衣,你最喜欢的拿铁和一点肉桂香料。gydF4y2Ba

把实际的东西放在一起,结果非常好吃。gydF4y2Ba

火鸡南瓜辣椒的配料gydF4y2Ba

和典型的辣椒食谱一样,配料表看起来很长张信哲代言欧宝体育在哪下载。香料!蔬菜!蛋白质!但一旦你把所有东西都放进锅里,我保证这道菜是一道不到30分钟就做好的菜。gydF4y2Ba

  • 地面土耳其:gydF4y2Ba我通常选择深色(大腿肉),因为它更肥(因此更美味),当然,如果你喜欢,你也可以用绞碎的火鸡胸肉。gydF4y2Ba
  • 更多的选择gydF4y2Ba不要吃火鸡,试试鸡肉、猪肉,甚至素香肠。gydF4y2Ba
  • 蔬菜:gydF4y2Ba胡萝卜、芹菜和洋葱。为了节省时间,你经常可以买到预先切好的。gydF4y2Ba
  • 白豆罐头gydF4y2Ba:gydF4y2Ba、豆类gydF4y2Ba是我的第一选择。它们有我喜欢的丰满的形状和奶油状的质地。你可以用任何一种小白豆来代替,比如菜豆,甚至花豆。gydF4y2Ba
  • 罐装的南瓜泥gydF4y2Ba:确保是不加糖的果泥,而不是派的馅。gydF4y2Ba
  • 调味料:gydF4y2Ba你需要磨碎的香菜,孜然和辣椒粉,还有一大撮红辣椒片。gydF4y2Ba
  • 新鲜香草:gydF4y2Ba新鲜的香草会有很大的不同。如果你能找到经典的感恩节三重奏,新鲜的迷迭香,鼠尾草和百里香,都用上!干香草也可以使用,但要使用食谱中所列量的一半——1.5茶匙。gydF4y2Ba
  • 鸡汤:gydF4y2Ba如果你想做素食的话,可以选择低钠的肉汤,或者用蔬菜肉汤。gydF4y2Ba
  • 奶油gydF4y2Ba我要说实话。你不gydF4y2Ba需要gydF4y2Ba奶油。煮熟的辣椒已经从南瓜泥和白豆中获得了美丽的奶油质感。但只需几汤匙就能完成这道菜,让它更加丝滑和舒适!如果你不喜欢乳制品,可以试试全脂燕麦奶或其他无糖乳制品替代品。gydF4y2Ba

在辣椒中加入南瓜gydF4y2Ba

南瓜和白豆、辣椒香料和火鸡很配。你感到惊讶吗?gydF4y2Ba

而且,在火鸡辣椒中加入南瓜并不会让它尝起来像甜点。辣椒南瓜的味道出奇的微妙。想想白胡桃、南瓜或甘薯。gydF4y2Ba

南瓜泥也会让辣椒呈现出鲜艳的橙色。gydF4y2Ba

我喜欢天鹅绒般柔滑的冬南瓜和美味的混合口味gydF4y2Ba帕玛森蒜蓉南瓜意面gydF4y2Ba就是我所说的一个例子。gydF4y2Ba

在这道菜中,罐装南瓜泥为丰盛的汤底添加了淡淡的甜味、奶油质地和深颜色。gydF4y2Ba

一张白色荷兰烤箱的照片,上面有一个勺子,里面装满了用南瓜泥、火鸡和白豆做成的辣椒。gydF4y2Ba

张信哲代言欧宝体育在哪下载使用南瓜的食谱往往倾向于菜单上甜的一面,但它在开胃菜中也同样很棒(如果不是更好的话)。gydF4y2Ba

顺便说一句,你是不是最了解gydF4y2Ba南瓜罐头gydF4y2Ba实际上是由各种各样的硬南瓜制成的,看起来一点也不像装饰门廊的活泼的橙色南瓜?gydF4y2Ba

事实证明,经典的装饰性南瓜灯通常都是水状的,有纤维,不好吃。gydF4y2Ba

不过,这很好。这个食谱,至少,是一种很好的方法来消耗这些能量gydF4y2Ba南瓜泥罐头。gydF4y2Ba

根据我的经验,如果你在厨房橱柜里黑暗的、被遗忘的地方逗留的时间足够长,你很可能会带着一些集装箱的东西出现。gydF4y2Ba

头顶上的一张照片显示,一个灰色的陶碗里装满了南瓜、白豆辣椒和火鸡粉,旁边放着餐巾和勺子。gydF4y2Ba

食用和储存辣椒gydF4y2Ba

你很幸运,现在你离晚餐只有几步之遥了!gydF4y2Ba

  • 你会发现这种辣椒可以做成一碗丰盛的美味。作为丰盛的晚餐,再配上一份大沙拉是再好不过了。gydF4y2Ba
  • 如果你是一个饮食计划者,喜欢在一周的午餐时间吃一些温暖的东西,做一锅这种辣椒,并享受更美味的剩余五天。gydF4y2Ba
  • 要冷冻的话,先把辣椒放凉,然后塞进去gydF4y2Ba冰柜gydF4y2Ba.在冰箱里解冻一晚,或者使用微波炉的除霜功能。1个月内享受。gydF4y2Ba

更多秋季美食食谱:张信哲代言欧宝体育在哪下载gydF4y2Ba

跟随!gydF4y2Ba订阅我的时事通讯gydF4y2Ba拿到我的晚餐计划和购物清单,然后跟我走gydF4y2BaFacebook,gydF4y2BaInstagramgydF4y2Ba和gydF4y2BaPinterestgydF4y2Ba所有最新的食谱和内容。张信哲代言欧宝体育在哪下载gydF4y2Ba

奶油火鸡南瓜辣椒白豆gydF4y2Ba

凯伦·特德斯科gydF4y2Ba
奶油火鸡南瓜辣椒是秋季最好的安慰食物。丰盛的奶油火鸡辣椒,30分钟就能做好,配上罐装南瓜泥和白豆。gydF4y2Ba
打印gydF4y2Ba 销gydF4y2Ba
4.69gydF4y2Ba从gydF4y2Ba276gydF4y2Ba票gydF4y2Ba
准备时间gydF4y2Ba 15gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
做饭的时间gydF4y2Ba 30.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间gydF4y2Ba 45gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
课程gydF4y2Ba 汤和炖菜gydF4y2Ba
菜gydF4y2Ba 美国gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba 6gydF4y2Ba份gydF4y2Ba

设备gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba(gydF4y2Ba45gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba)gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba洋葱gydF4y2Ba,gydF4y2Ba切碎(1杯)gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba大的胡萝卜gydF4y2Ba,gydF4y2Ba切碎(1杯半)gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba茎芹菜gydF4y2Ba,gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba蒜瓣gydF4y2Ba,gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba地面香菜gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba地面辣椒gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba地面孜然gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba压碎的红辣椒gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba现磨黑胡椒gydF4y2Ba
  • 1½gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba(gydF4y2Ba675gydF4y2BaggydF4y2Ba)gydF4y2Ba地面土耳其大腿gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba切碎的新鲜百里香、迷迭香或鼠尾草(或一种或多种的混合物)gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba15-ouncegydF4y2Ba(gydF4y2Ba285gydF4y2BaggydF4y2Ba)gydF4y2Ba不加糖的南瓜能purée吗gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba15-ouncegydF4y2Ba(gydF4y2Ba850gydF4y2BaggydF4y2Ba)gydF4y2Ba罐头豆,沥干gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba(gydF4y2Ba500gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba)gydF4y2Ba低钠鸡肉或蔬菜汤gydF4y2Ba
  • 粗盐gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba(gydF4y2Ba125gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba)gydF4y2Ba重奶油含量过高gydF4y2Ba,gydF4y2Ba可选gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 将油倒入4或5夸脱的汤锅或荷兰烤炉,用中火加热。加入洋葱、胡萝卜和芹菜,煮至蔬菜变软,偶尔搅拌一下。gydF4y2Ba
  • 加入大蒜和所有的香料和黑胡椒,搅拌使其覆盖在油里。加入火鸡,煮到它不再是粉红色,用勺子搅拌并把肉弄碎,大约8分钟。gydF4y2Ba
  • 加入香草,南瓜,豆子,肉汤和2茶匙盐。小火慢炖,盖上锅盖煮20分钟,调好火不要沸腾。gydF4y2Ba
  • 从火上移开,如果需要的话,加入奶油。尝一尝,根据需要调整调味料。趁热盛在碗里。gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

用电锅或慢炖锅做这个辣椒:gydF4y2Ba
  1. 按照步骤1和2。将混合物放入慢炖锅中,加入香草、豆子、南瓜、1.5杯肉汤和盐。gydF4y2Ba
  2. 小火煮6个小时,高火煮3个小时。gydF4y2Ba
  3. 搅拌奶油,上桌。gydF4y2Ba
在高压锅中制作:gydF4y2Ba
  1. 把锅放在煎锅里。按照步骤1和步骤2执行。gydF4y2Ba
  2. 按照第三步,将除奶油外的其他材料加入锅中。gydF4y2Ba
  3. 盖上盖子,加压煮10分钟,让压力自然释放。gydF4y2Ba
  4. 搅拌奶油,趁热食用。gydF4y2Ba
小贴士:gydF4y2Ba
  • 不要吃火鸡,试试鸡肉、猪肉,甚至素食香肠。gydF4y2Ba
  • 新鲜的香草会有很大的不同。如果你能找到经典的感恩节三重奏,新鲜的迷迭香,鼠尾草和百里香,都用上!干香草也可以使用,但要使用食谱中所列量的一半——1.5茶匙。gydF4y2Ba
  • 要冷冻的话,先把辣椒放凉,然后塞进去gydF4y2Ba冰柜gydF4y2Ba.在冰箱里解冻一晚,或者使用微波炉的除霜功能。1个月内享受。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

服务:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba服务gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 热量:gydF4y2Ba290gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba8gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba28gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba17gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba8gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 反式脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba90gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba399gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba510gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba4546gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba3.gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba57gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba2gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
这个食谱是你做的吗?gydF4y2Ba提到gydF4y2Ba@FamilystylefoodgydF4y2Ba或标记gydF4y2Ba# familystylefoodgydF4y2BaInstagram ! !gydF4y2Ba

嘿,我是凯伦gydF4y2Ba

家庭风格食品的创造者欧宝体育官方下载gydF4y2Ba

我是一个痴迷于食物的超级品尝家和受过专业训练的厨师,所有的一切都是为了让烹饪变得有趣和可行,有易于遵循的经过测试的食谱和难以置信的美味食物!张信哲代言欧宝体育在哪下载gydF4y2Ba在这里阅读更多关于我的信息。gydF4y2Ba

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配方评级gydF4y2Ba




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46个评论gydF4y2Ba

  1. 五星级gydF4y2Ba
    美味的食谱,和贴出来的一模一样!没有变化或替换…经验丰富的完美!gydF4y2Ba

  2. 五星级gydF4y2Ba
    土耳其南瓜辣椒吗?WHAAAT ? ?我正在做这个,我也等不及了。我打赌我的丈夫和儿子(发誓他们讨厌南瓜)吃了这个,而且不知道他们实际上在吃南瓜(就像他们都说他们讨厌花椰菜,吃花椰菜米饭并且喜欢它)。gydF4y2Ba

  3. 五星级gydF4y2Ba
    这汤好极了。我用了Beyond香肠和亚麻牛奶(大约1杯),还有3杯肉汤,味道浓郁,奶油味十足。我打算和孙子们一起做万圣节晚餐。gydF4y2Ba

  4. 五星级gydF4y2Ba
    美味的食谱!下次,就像一位评论家建议的那样,我可以试着加puréed豆子让液体变稠。调料太棒了!我一定会再做一次的。谢谢你凯伦。gydF4y2Ba

  5. 五星级gydF4y2Ba
    我想要WW points友好的辣椒,所以我用无脂希腊酸奶代替了奶油。有了这个替代,每一份(蓝色套餐)的橄榄油就能得到2分。我想如果你用喷雾剂,它甚至可以降到0。gydF4y2Ba
    其他替代品:我用甜椒代替了胡萝卜。我用的是香菜而不是你列出的香草。这些只是我碰巧手头上的食材,太棒了,这将是我和我丈夫的必备品!!gydF4y2Ba
    谢谢你! !gydF4y2Ba

  6. 五星级gydF4y2Ba
    我做了两份(4罐豆子),然后把其中一罐豆子加到辣椒里。它使它更粘稠,更柔滑。可口的食谱!gydF4y2Ba

  7. 这对万圣节来说真是又好吃又完美。我用火鸡做了一半,然后加了蔬菜,给我的素食朋友们加了芜菁甘蓝。每个人都爱它!gydF4y2Ba

  8. 我想知道营养成分是否正确——1g = 290卡路里?我犹豫要不要做这个食谱(听起来很棒),营养是正确的。gydF4y2Ba

      1. 我把它插入我的健身伙伴,卡路里高了很多!420每份。我没有加椰奶,这正是我要用的它把卡路里降到了350。gydF4y2Ba

  9. 爱爱爱。唯一不同的是我加了一罐青椒。谢谢你的食谱,真是太棒了。gydF4y2Ba

  10. 谢谢你的美味食谱。我全家都喜欢!它将加入我们的秋冬轮转。gydF4y2Ba

  11. 这就跟你问声好!我在想用电锅煮这个,我该什么时候把豆子加进去?gydF4y2Ba

  12. 我可以用杏仁奶代替鲜奶油吗?(乳制品免费)gydF4y2Ba

  13. 五星级gydF4y2Ba
    这是我做过的最好的辣椒食谱之一!!张信哲代言欧宝体育在哪下载gydF4y2Ba

  14. 所以我意识到下午把南瓜罐头放进锅里,我错误地用了南瓜饼馅。那味道很棒!良好的错误。gydF4y2Ba

  15. 我已经做了两次了,这绝对是一道美味的汤!我加了一小块红薯丁和一点额外的肉汤,用慢炖锅煮,做出来的食谱非常棒。感谢您将如此可爱的秋冬食材清单与几种烹饪选择结合在一起。现在它被添加到我的食谱卡片上了gydF4y2Ba

  16. 这是伟大的。我用意大利香肠代替了火鸡,我做过两次,两次都很受欢迎。第一次还做了两份,把多余的拿去工作了。每个人都要食谱。爱它! !gydF4y2Ba

  17. 这是在高压锅里做的吗?另外,椰奶可以代替浓奶油吗?gydF4y2Ba

      1. 我用了椰奶,效果很好。我不能吃乳制品、西红柿和辣椒,因此多年来我都不能吃辣椒。谢谢你让辣椒重回我的生活!gydF4y2Ba

  18. 你好。只是好奇。什么尺寸的洋葱,芹菜和胡萝卜?它们都有不同的大小&我不想添加太多或太少的任何配料。(也许你可以给我一个杯子大小的配料)还想知道,如果我找不到碎辣椒,我能不能用它代替红辣椒片?我查了一下,可能有一两个地方有辣椒片,但红辣椒片似乎是出现的(想知道这是不是真的一样的东西)&我把它放在家里,所以我希望它能被使用。gydF4y2Ba

    1. 你好,丹尼尔-很好的问题!一个中等大小的洋葱就够了,通常切碎1杯左右。两根中等大小的胡萝卜,同样切成1-1 /2杯,两根芹菜排骨,顶部和底部都要修剪。是的,碎红辣椒和红辣椒片是完全一样的。gydF4y2Ba

  19. 如果冷冻的话,它能保存得很好吗?看起来太棒了!gydF4y2Ba

    1. 五星级gydF4y2Ba
      谢谢你问这个问题。我正想问你呢!英雄所见略同。gydF4y2Ba

  20. 我今晚吃了这个,还配了些脆皮法国面包。DH和我都很喜欢!味道是杰出的。慢炖也不错。将会把这个加入到我们的常规轮换中!gydF4y2Ba